Planear o parto Curso de preparação para o nascimento Este curso é composto por oito sessões, de periodicidade semanal, a partir das 28-30 semanas de gravidez, realizadas às quartas-feiras, entre as 17h30 e as 19h00 e entre as 19h00 e as 20h30, no ginásio das Casas da Cidade Residências Sénior Lisboa (edifício contíguo ao Hospital da Luz Lisboa). O curso é organizado para grupos compostos por duas a oito grávidas e seus acompanhantes e aborda temas relacionados com a gravidez, o parto e o puerpério, nomeadamente: • • • • • • • • • • • • • O início da gravidez e o desenvolvimento fetal durante a gravidez. A alimentação e outros aspetos da vida quotidiana na gravidez. Os sinais de alerta. A admissão à maternidade. Enxoval da mãe e do bebé. O trabalho de parto e o parto. Analgesia e anestesia epidural. Receção do bebé na sala de partos. Saúde do bebé. Aleitamento natural e aleitamento artificial. Resolução de problemas. Cuidados de higiene e conforto do bebé. A respiração e a postura durante a gravidez e no parto. Exercícios para alívio de desconfortos e de contrações. Exercícios de fortalecimento do períneo. Exercícios de relaxamento. Visita à maternidade do Hospital da Luz Lisboa. Pode ser programado um curso composto apenas por quatro sessões, de periodicidade semanal, destinado a grávidas que se inscrevem tardiamente ou que não têm disponibilidade para realizar o curso com a duração normal prevista. Neste caso, são abordados os temas considerados de maior relevo (parto, analgesia epidural, amamentação e cuidados ao recém-nascido) e o horário é determinado quando da programação do curso. 7
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